Кешью — калорийность

Кешью (Индийский орех) – довольно распространенный орех во всем мире, хотя растет только в жарких странах, впервые этот орех нашли в Бразилии. Со временем он ставал все более популярным и сейчас его выращивают уже в 32 странах мира. А так как орех кешью становится все более популярным, то информацию про калорийность кешью, о его полезных и негативных свойствах должен знать каждый. Интересно также и то, что плод кешью состоится не только из орешка, но и так называемого яблока кешью, которое в отличие от орехов мало кто пробовал. Ведь яблоки этого плода очень быстро портятся, из – за чего не доступны для экспорта в другие страны.

Орехи кешью калорийность

Калорийность орехов кешью

Для начала нужно отметить, что все орехи довольно калорийны, однако этого опасаться не стоит, потому что в орехах находится большое количество полезных веществ, и чтобы принести организму большую пользу, обычно достаточно всего около 10 орешков. Однако, энергетическая ценность кешью не такая большая, как у других орехов, несмотря на отчетливый маслянистый привкус, из-за которого люди полагают, что в нем очень много жиров, калорийность кешью на 100 грамм не может быть больше чем 550 (2314 кДж) калорий.

Кешью калорийность

Но, несмотря на то, что калорий меньше чем в других орехах, он все ровно считается довольно калорийным, поэтому, стоит быть осторожным с употреблением кешью (и других орехов). Чрезмерное употребление может принести серьезный вред организму, ведь лишний вес никому не нужен.

Польза

Несмотря на то, сколько ккал в кешью, он является очень полезным орехом.  В нем есть большое количество нужных нашему организму веществ, отлично влияющих на организм, поэтому их рекомендуют употреблять в частности для компенсации витаминов и минералов, это и беки и углеводы, витамины (А, В2, В1), железо, кальций, фосфор, цинк. Вот одни из положительных свойств :

  • понижают холестерин в крови;






  • улучшают иммунную систему;
  • положительно влияют на сердечно – сосудистую систему;
  • помогаю обмену белков и жирных кислот;
  • улучшают обмен веществ;
  • отличная профилактика от анемии и других болезней.

И это далеко не полный список полезных качеств данного продукта. Несмотря на большую пользу кешью, да всех остальных орехов, многих отпугивает большая пищевая ценность (большая калорийность), из-за чего пытаются частично избавится от него в частности с помощью термообработки, откуда и возникает частый вопрос – сколько калорий в кешью жаренном и может ли прожарка понизить калорийность? Ответ – да, может, однако делать это бессмысленно, так как прожарка забирает очень незначительное количество калорий.

Сколько калорий в кешью жареном

Более того, прожарка уничтожает огромное количество полезных веществ, что явно не стоит тех нескольких калорий, от которых вы избавились, к тому же не нужно забывать, что если не переедать кешью, то никакой угрозы организму вы не принесете. Разберем точное количество пищевой ценности с помощью таблицы кешью БЖУ

Продуктбелки, гжиры, гуглеводы, гкалории, ккалпереваривание, час
Кешью (100 грамм)25,754,113,2550Меньше 3

Вред

Вреда от кешью при правильно употреблении – нет. Но все же хотелось бы обратить внимание на вещество Кардол – очень опасное для кожи, находится оно под оболочкой ореха. Однако орехи продают в чистом виде, поэтому бояться не стоит. При аллергии на орехи употребление также не советуем.

Орех кешью — польза и вред, калорийность и состав: Видео







Share Button