Чем полезен фундук

Во все времена человечество доверяло растениям. Сбалансированный набор полезных веществ, позволяет полноценно насыщать человеческий организм питательными элементами. Сегодня поговорим о вкуснейшем орешке. Давайте разберемся чем полезный фундук, и какие вещества он содержит.

Лещину, по праву можно считать царём среди своих собратьев. Ведь фундук имеет полезные свойства, по сравнению которым, в природе, среди орехоплодных растений, практически нет равных.

Однажды Мичурин И.В. изрёк: «орехи — это хлеб будущего». И отчасти, он был прав. Для того, чтобы объективно оценить его слова, необходимо понимать состав вкуснейших плодов.

Какие полезные вещества содержаться в продукте

Неоднократно ученые исследовали растение лесного ореха, а вернее его ядра. И все единогласно пришли к мнению, что состав чётко сбалансирован. Полезные свойства орехов фундука заключаются в наличии всех жизненно важных элементов для стабилизированной работы человеческого организма.

В орехе содержится около 71% жиров, количество белков составляет 16%, углеводы занимают 10%, всё остальное — это полезные аминокислоты, натуральные сахара и крахмал. В сутки допустимо употреблять около 50 грамм орехов, так как содержание жиров слишком велико, и превышая норму, можно нарушить пищеварение.

Разнообразие минералов ставит этот продукт в один ряд с мясом, овощами и фруктами. Наличие К, Mg, S, Cu, Mn, Zn плодотворно влияет на физиологические процессы в организме. А вот содержание железа, в несколько раз выше, чем в основных продуктах, которые мы употребляем каждодневно. Поэтому недаром, врачи рекомендуют принимать орехи людям с пониженным гемоглобином.

Данный продукт просто спасение для вегетарианцев и людей, которые соблюдают посты. Употребляя каждодневно их в своём рационе, они получают все питательные вещества. При этом, не нарушая свои идейные особенности.

Чем полезен фундук

Что важно знать мужчинам о пользе

Чем полезен фундук для мужчин, и как снизить воспалительный процесс при простатите за несколько дней, употребляя данный продукт? Мужчины, хоть и считаются сильным полом, но вот заболевания их одолевают ещё чаще, чем женщин. И многие из них настолько серьёзны, что необходимо прибегать к кардинальным мерам.

Стоит отметить, что наличие витамина Е, позволяет улучшить работу репродуктивных органов, и навсегда решить вопрос с бесплодием. Необходимо отметить, что в настоящее время эта тема очень актуальна.

Ещё одно распространённое заболевание по мужской части — это простатит. Как доказывает статистика, мужчины после сорокалетнего возраста, зачастую страдают этим недугом. Причём использовать можно не только орехи, но и отвары, приготовленные из сушеных листьев орешника.

Дополнительные полезные микроэлементы и как они влияют на мужской организм

Содержание гликозидов в продукте позволяет:

  • нормализовать кровообращение в организме, так как эти вещества расширяют сосуды;






  • успокоить нервную систему, уравновесить эмоциональное состояние в стрессовых ситуациях;
  • поддержать иммунную систему, тем самым повысить способность нейтрализовать вредоносные вирусы.

А вот наличие белков, поможет мужскому организму:

  • нарастить мышечную массу, что актуально в спортивном мире;
  • увеличить и восстановить эректильную функцию половых органов;
  • восполнить запасы энергии;
  • сбалансировать гормональный фон.

Профилактические свойства фундука

При каких заболеваниях необходимо употреблять орехи, и чем полезен фундук для здоровья? Для начала, стоит отметить важную особенность, чтобы действие полезных веществ было эффективнее, следует употреблять их в отдельности от остальных продуктов питания. Но это в том случае, если вы употребляете просто ядра ореха.

Но всевозможные отвары на основе листьев не менее полезны. Приготовленное молоко с орехами, станет превосходным лекарством при лечении хронического бронхита, так как запущенная форма может привести к воспалению лёгких.

Процесс приготовления прост. Очистить ядра от скорлупы, необходимо 50 грамм чистого продукта, далее заливаем их 1 стаканом тёплой воды, и оставляем настаиваться в течение 10 часов. По истечении времени, растираем орехи (можно применить блендер, со специальной насадкой) и оставляем настаиваться ещё 3 часа. После, добавляем 1.5 столовых ложки мёда (желательно разнотравье) и 5 столовых ложек сливок (высокой жирности). Всё, наш чудодейственный настой готов. Приём перед едой по 1 ст. л., дважды в день.

Фундук полезные свойства

Витаминный комплекс каждый день

Какие витамины нам необходимы каждодневно и что содержится в фундуке? Содержание витаминов группы «В», позволяет улучшить состояние нервной системы. Данный витамин — отменный помощник в борьбе с усталостью и раздражительностью. Витамин С незаменим для иммунной системы организма, так как позволяет сопротивляться против вирусных простудных заболеваний.

Наличие витамина Е снижает риски бесплодия, именно он, участвует в процессах нормализованной работы репродуктивных органов, как у женщин, так и у мужчин. Содержание холина или витамина В4 в орешках, оказывает колоссальное влияние на мембраны клеток, не позволяя им разрушаться.

Подведём итог всему вышесказанному: употребляйте фундук в своём рационе, он оказывает благотворное влияние на весь организм. Но самое главное, во всём есть предел, вот так и с орехами. Не превышайте допустимую норму, и ваше здоровье будет в порядке.

Чем полезен фундук: Видео







Share Button