Чем полезен фундук для здоровья Чем полезен фундук для здоровья

Чем полезен фундук

Во все времена человечество доверяло растениям. Сбалансированный набор полезных веществ, позволяет полноценно насыщать человеческий организм питательными элементами. Сегодня поговорим о вкуснейшем орешке. Давайте разберемся чем полезный фундук, и какие вещества он содержит.

Лещину, по праву можно считать царём среди своих собратьев. Ведь фундук имеет полезные свойства, по сравнению которым, в природе, среди орехоплодных растений, практически нет равных.

Однажды Мичурин И.В. изрёк: «орехи — это хлеб будущего». И отчасти, он был прав. Для того, чтобы объективно оценить его слова, необходимо понимать состав вкуснейших плодов.

Какие полезные вещества содержаться в продукте

Неоднократно ученые исследовали растение лесного ореха, а вернее его ядра. И все единогласно пришли к мнению, что состав чётко сбалансирован. Полезные свойства орехов фундука заключаются в наличии всех жизненно важных элементов для стабилизированной работы человеческого организма.

В орехе содержится около 71% жиров, количество белков составляет 16%, углеводы занимают 10%, всё остальное — это полезные аминокислоты, натуральные сахара и крахмал. В сутки допустимо употреблять около 50 грамм орехов, так как содержание жиров слишком велико, и превышая норму, можно нарушить пищеварение.

Читайте также  Чем полезен фундук для женщин

Разнообразие минералов ставит этот продукт в один ряд с мясом, овощами и фруктами. Наличие К, Mg, S, Cu, Mn, Zn плодотворно влияет на физиологические процессы в организме. А вот содержание железа, в несколько раз выше, чем в основных продуктах, которые мы употребляем каждодневно. Поэтому недаром, врачи рекомендуют принимать орехи людям с пониженным гемоглобином.

Данный продукт просто спасение для вегетарианцев и людей, которые соблюдают посты. Употребляя каждодневно их в своём рационе, они получают все питательные вещества. При этом, не нарушая свои идейные особенности.

Чем полезен фундук

Что важно знать мужчинам о пользе

Чем полезен фундук для мужчин, и как снизить воспалительный процесс при простатите за несколько дней, употребляя данный продукт? Мужчины, хоть и считаются сильным полом, но вот заболевания их одолевают ещё чаще, чем женщин. И многие из них настолько серьёзны, что необходимо прибегать к кардинальным мерам.

Стоит отметить, что наличие витамина Е, позволяет улучшить работу репродуктивных органов, и навсегда решить вопрос с бесплодием. Необходимо отметить, что в настоящее время эта тема очень актуальна.

Ещё одно распространённое заболевание по мужской части — это простатит. Как доказывает статистика, мужчины после сорокалетнего возраста, зачастую страдают этим недугом. Причём использовать можно не только орехи, но и отвары, приготовленные из сушеных листьев орешника.

Читайте также  Калорийность и состав фундука

Дополнительные полезные микроэлементы и как они влияют на мужской организм

Содержание гликозидов в продукте позволяет:

  • нормализовать кровообращение в организме, так как эти вещества расширяют сосуды;
  • успокоить нервную систему, уравновесить эмоциональное состояние в стрессовых ситуациях;
  • поддержать иммунную систему, тем самым повысить способность нейтрализовать вредоносные вирусы.

А вот наличие белков, поможет мужскому организму:

  • нарастить мышечную массу, что актуально в спортивном мире;
  • увеличить и восстановить эректильную функцию половых органов;
  • восполнить запасы энергии;
  • сбалансировать гормональный фон.

Профилактические свойства фундука

При каких заболеваниях необходимо употреблять орехи, и чем полезен фундук для здоровья? Для начала, стоит отметить важную особенность, чтобы действие полезных веществ было эффективнее, следует употреблять их в отдельности от остальных продуктов питания. Но это в том случае, если вы употребляете просто ядра ореха.

Но всевозможные отвары на основе листьев не менее полезны. Приготовленное молоко с орехами, станет превосходным лекарством при лечении хронического бронхита, так как запущенная форма может привести к воспалению лёгких.

Процесс приготовления прост. Очистить ядра от скорлупы, необходимо 50 грамм чистого продукта, далее заливаем их 1 стаканом тёплой воды, и оставляем настаиваться в течение 10 часов. По истечении времени, растираем орехи (можно применить блендер, со специальной насадкой) и оставляем настаиваться ещё 3 часа. После, добавляем 1.5 столовых ложки мёда (желательно разнотравье) и 5 столовых ложек сливок (высокой жирности). Всё, наш чудодейственный настой готов. Приём перед едой по 1 ст. л., дважды в день.

Читайте также  Фундук: полезные свойства и противопоказания

Фундук полезные свойства

Витаминный комплекс каждый день

Какие витамины нам необходимы каждодневно и что содержится в фундуке? Содержание витаминов группы «В», позволяет улучшить состояние нервной системы. Данный витамин — отменный помощник в борьбе с усталостью и раздражительностью. Витамин С незаменим для иммунной системы организма, так как позволяет сопротивляться против вирусных простудных заболеваний.

Наличие витамина Е снижает риски бесплодия, именно он, участвует в процессах нормализованной работы репродуктивных органов, как у женщин, так и у мужчин. Содержание холина или витамина В4 в орешках, оказывает колоссальное влияние на мембраны клеток, не позволяя им разрушаться.

Подведём итог всему вышесказанному: употребляйте фундук в своём рационе, он оказывает благотворное влияние на весь организм. Но самое главное, во всём есть предел, вот так и с орехами. Не превышайте допустимую норму, и ваше здоровье будет в порядке.

Чем полезен фундук: Видео

Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)