Для детей на первом году жизни молоко матери очень важно. Именно благодаря ему иммунитет малыша укрепляется, насыщаясь требуемыми витаминами, в нем содержатся микро- и макроэлементы. Из этого можно сделать вывод, что питание матери для ребенка является далеко не последней ролью.
Мнения врачей часто разделяются — одни говорят, что грецкие орехи при грудном вскармливании употреблять в пищу крайне желательно, т.к. благодаря им лактация поддерживается в должной мере. Оставшаяся же часть уверяет, что грецкие орехи для кормящих мам являются очень сильнодействующим аллергеном, поэтому их следует полностью исключить из пищи, пока мама кормит грудью ребенка.
Разумеется, решать только Вам, ведь только мама отвечает за здоровье собственного чада.
Вредны или полезны?
Известно, что в грецких орешках такие полезные вещества как белки, полиненасыщенные жирные кислоты и природные жиры содержатся в большом количестве. В этот список также входят витамины, магний и йод, а также кислоты, железо и цинк. Орехи при грудном вскармливании оказывают множество полезных воздействий на организм матери:
- Расширяют сосуды. Это отлично помогает при головной боли;
- Нормализуют кислотность сока в желудке. Необходимо съедать по одному ореху на протяжении одной недели на голодный желудок;
- Не так страшна железодефицитная анемия. Просто необходимое свойство ореха для молодых мам, т.к. большое количество крови теряется при родах;
- Способствуют поднятию настроения и помогут избавиться от стресса;
- Мочегонное. Обладающие подобным эффектом природные свойства оказывают полезное воздействие на организм женщины, даже в том случае, если у нее вовсе отсутствуют проблемы с почками. От профилактики вреда точно не будет.
Читайте также Листья грецкого ореха, полезные свойства и противопоказания
Однако грецкий орех при грудном кормлении может быть вреден:
- Имеются проблемные участки кожи. Из-за употребления орехов велика вероятность обострения заболеваний подобного типа;
- Может начаться аллергия, так как в орехах высокое содержание белка. Однако вероятность этого очень мала, только если мамой данный продукт употребляется безмерно. Из-за злоупотребления также могут начаться спазмы сосудов в мозге, что неизбежно послужит причиной головной боли;
- Некоторые не переносят орехи. Разумеется, в этом случае мучить себя не стоит, лучше пожалеть собственный организм. Помните, что существует множество продуктов, в которых полезных веществ также предостаточно.
Употребление орехов допустимо только сразу же после того, как Вы их очистили, а хранить их необходимо в морозилке (если Вы уже успели их почистить, но, по какой-либо причине, передумали есть сейчас). Покупать же чищенные орехи не стоит, лучше почистить их самостоятельно.
Так можно ли кормящим мамам грецкие орехи? Можно, но сперва следует съесть один орех и проследить за реакцией малыша при кормлении.
Делаем вывод
Итак, теперь мы знаем, можно ли грецкие орехи при грудном вскармливании. Достаточно всего-то соблюдать меру и не есть больше пяти орехов в день. Лучше всего употреблять орехи в пищу через час-другой после завтрака. Чтобы орешки лучше усваивались, можно смешивать их с другими видами или смесями орехов.
Читайте также Грецкий орех для волос
Не рекомендуется употреблять обжаренные грецкие орехи, какие-либо кондитерские изделия с начинкой из сахара и орехов или ореховое варенье.
Дело в том, что орехи в таком виде для мамы не принесут практически никакой пользы, а вот у малыша могут начаться колики. Натуральное же масло из орехов можно добавлять в еду без каких-либо опасений. Такое масло продается практически во всех магазинах, хоть и является крайне редким продуктом на наших столах. Оно не подойдет для обжарки, но им можно заправить гарнир из круп или салат.
Благодаря орехам, калорийность и питательность молока кормящей мамы увеличивается, за счет чего ребенок остается сытым на большее время. Орехи не оказывают кардинального влияния на протоки грудной железы, поэтому из-за них не возникнет мастит или лактостаз.
Помните, что грецкие орехи — один из наиболее ценных продуктов, полезных при кормлении грудью. Главное разумно его употреблять, тогда будет одна только польза, как для мамы, так и для малыша.
