Чем полезны грецкие орехи при беременности Чем полезны грецкие орехи при беременности

Грецкие орехи при беременности

Помимо необыкновенной формы и вкуса, грецкие орехи также отличаются своими свойствами. При этом они меняются в процессе созревания ядра. Выращивать деревья ореха — не самый сложный процесс, но сфера их применения весьма разнообразна. Используются не только ядра, но и скорлупа, листья. Даже из перепонок изготавливаются различные настойки и отвары. Орехи получили применение в косметологии, а также используются в кулинарных и медицинских целях. Крайне полезно употреблять в пищу грецкие орехи при беременности.

Грецкие орехи при беременности

Какова польза?

Грецкие орехи при беременности желательно ежедневно употреблять в пищу, ведь они не только способствуют улучшению памяти. Благодаря содержащимся в них веществам расширяются сосуды и повышают мозговую активность. С помощью орехов можно справиться с разнообразными заболеваниями. В зависимости от недуга, используются те или иные части орехов, к примеру перепонки.

Ядра оказывают положительное влияние на сердце и сосуды, что позволяет справиться с атеросклерозом. Кроме того они понижают содержание сахара в крови, что является несомненным плюсом для больных, страдающих от сахарного диабета. Положительное влияние ядер ореха также сказывается и на нервной системе, они защищают от вредного излучения радиации. Они обеспечивают небольшой мочегонный эффект.

Читайте также  Листья грецкого ореха, полезные свойства и противопоказания

Многие задаются вопросом «Можно ли беременным грецкие орехи?». На самом деле даже нужно, причем не только беременным, но и людям, страдающим от лишнего веса. Благодаря орехам тяга к сладкому значительно снижается, а чувство голода надолго покидает организм.

Можно ли беременным грецкие орехи

Забавно, но многие даже не знают, чем полезен грецкий орех для беременных. В пища будущей матери должно содержаться множество разнообразных микроэлементов и витаминов. Ядра вполне соответствуют данным требованиям, причем по эффективности даже опережают овощи и фрукты. В созревших ядрах в большом количестве содержатся медь, хром, йод, кальций, никель, фосфор, железо, магний, кобальт и стронций. Из витаминов — A, витамины B группы, K, E, PP, C. И это еще далеко не полный список всех полезных веществ. При этом наибольшую ценность орехи получили за аминокислоты и белок, содержащиеся в них в большом количестве.

Разумеется, существуют и некоторые ограничения по употреблению орехов в период ношения плода.

Какой может быть вред?

Грецкие орехи во время беременности могут быть и вредны, если пренебрегать рядом рекомендаций. В первую очередь, не следует есть орехи горстями, так как ежедневная норма для здоровых людей составляет сто грамм данного продукта. В них содержится максимальное количество белка, которое способен усвоить наш организм. При беременности излишнее количество белка способно вызвать сильнейшую аллергию не только у мамы, но и у плода.

Читайте также  Применение скорлупы грецкого ореха

На протяжении второго и третьего триместра нельзя кушать орехи каждый день, как максимум три раза в неделю по два ядра. Следите за тем, чтобы орехи были сырыми, не прошедшими термообработку, ведь после нее теряется большинство полезных свойств ореха, а также выделяются токсические масла. Излишнее употребление в пищу орехов может привести к воспалению миндалин, образованию сыпи во рту, а также к сильным головным болям.

Не стоит забывать и о запорах, которые являются достаточно частым явлением во время беременности. В этом случае лучше вовсе не есть орехи или только в минимальном количестве — по одному-два орешка. Также орехи противопоказаны при простуде или заболеваниях кожи.

Некоторые рекомендации и советы

Если Вы занимаетесь самостоятельным выращиванием орехов, то следует тщательно подойти к вопросу их хранения. Категорически запрещается чистить их и хранить в местах с теплой температурой. В кожуре орехи будут храниться несколько лет, так как служит для защиты ядер ореха от излишнего света и влажности, что позволяет сохранить все их свойства. Если Вы почистили орехи, но по какой-то причине не съели их, просто поместите ядра в закрывающуюся упаковку и положите в морозильник. Если место, в котором хранятся орехи, излишне влажное, то они станут непригодными в пищу, т.к. ядра ореха будут подвержены поражению от токсичных грибков.

Читайте также  Грецкие орехи при грудном вскармливании

Приобретая орехи на рынке, лучше брать неочищенные. В любом случае следует тщательно промыть их, прежде чем есть, так как на поверхности плодов в больших количествах скапливается грязь и пыль.

Грецкие орехи во время беременности

Чтобы облегчить усвоение орехов, рекомендуется предварительно их измельчить и пережевывать тщательнее. Для большего эффекта можно предварительно замочить орехи в воде.

При беременности можно достаточно легко избавиться от головной боли или спазма сосудов. Нужно всего лишь съесть четыре ядра орешков с медом. Разумеется, при отсутствии противопоказаний, о которых говорилось выше. Это простое средство также поможет справиться с бессонницей и восстановиться после стресса.

Кушать орехи на протяжении беременности очень полезно, но не забывайте следить за их количеством, покупайте только качественные орехи. В таком случае они будут полезны не только Вам, но и Вашему ребенку.

Кому полезны грецкие орехи: Видео

Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)