Польза орехов для организма

Орехи: общая информация

Польза орехов для организма — очень велика. Наверняка все знают о том, что существует большое количество разновидностей орехов: грецкие, арахис, фисташки, миндаль и многие другие. Совсем недавно свое распространение получили и новые виды орехов: это пекан и бразильский.

Каждый орех по своему полезен для организма человека. Но многие диетологи и эксперты по питанию рекомендуют кушать арахис, кедровые орехи, фундук. Конечно же орехи могут принести как пользу, так и вред нашему организму. Давайте по порядку разберемся чем полезен отдельный вид ореха для всего человеческого организма в целом.

Польза орехов для организма

Кешью

Полезные свойства орехов всем давно известны, так к примеру, кешью по внешнему виду очень похож на грушу, по составу он во многом схож с другими орехами. Как правило, такой орех продается уже в очищенном варианте. Это гораздо упрощает его употребление. Один недостаток такого ореха заключается в том, что он содержит очень много жиров, а людям, которые пытаются похудеть, категорически запрещается кушать много жиров.

Фундук

Польза такого ореха достаточно высока, в нем содержится большое количество питательных и полезных веществ. Считается, что если смешать воедино два продукта – мед и фундук, то можно вылечить ревматизм. Такие орехи также считаются полезными для женщин.

Кедровый орех

Эти орехи очень полезны для людей, занимающихся спортом. В кедровых орехах очень много белка, так необходимого для строения мышц нашего тела. Также многие эксперты рекомендуют употреблять настойку из таких орешек. Выпивая всего по несколько миллилитров в день, можно вылечиться от артрита, ревматизма, различных болезней суставов и т.д.

Польза кедровых орехов

Арахис

Арахис – это довольно популярный вид ореха среди потребителей. Считается, что это самый доступный вид ореха. Приобретая в магазине орех, обратите внимание на его внешний вид. На орешках ни в коем случае не должно быть грибка, который впоследствии выделяет токсины. Считается, что масло арахиса во многом превосходит другие растительные масла. Также всем известна и польза орехов для женщин, так как в орехах содержится линолевая кислота, так необходимая для женщин.







Каштан

Каштан – это тоже своего рода орех. Если каштан свежий, то он достаточно твердый на ощупь. У них терпкий вкус. Каштан запрещается кушать в сыром виде! Их можно либо запекать, либо обжаривать и только потом есть! Запрещается кушать каштан в больших количествах, в последствии у вас может появиться вздутие кишечника.

Фисташки

Они похожи на маленькие сливы. Когда фисташки полностью созревают, мякоть засыхает. Из таких орехов готовят очень полезное масло, которое не засыхает, именно поэтому свое применение оно нашло в кулинарии и парфюмерии.

Миндаль

Он также как и фисташки, чем-то напоминает сливу. Различают два вида миндаля — это со сладким вкусом и горьким. Горький миндаль, содержит в себе вредное вещество под названием синильная кислота. А вот сладкий миндаль, наоборот, очень даже полезен. Из такого ореха изготавливают молочко, которое используют при лечении ЖКТ. Для приготовления такого молочка, вам потребуется 50 грамм орешек, которые нужно измельчить в блендере, затем залить их водой (80-100 мл.) и варить около 10 минут. Затем необходимо процедить молочко. Пьют такое молочко, при болезнях почек. Используют молочко в качестве мочегонного средства. Считается, что масло, приготовленное из ядер миндаля, действует на организм, как слабительное. Витамины в орехах — это большой плюс, за который мы должны полюбить их!

Польза миндаля

Грецкий орех

Свойства грецкого ореха известны еще с давних времен. Эксперты утверждают, что масло, приготовленное из такого ореха, положительно влияет на работу почек и желчного пузыря. Также такое масло богато полезными жирными кислотами, которые наш организм не способен вырабатывать.

Кокос

Это самый большой орех. Его масса составляет 2-2,5 килограмма. Неспелый кокос содержит в себе жидкость, которая на вкус кисловато-сладкая. Такой напиток замечательно утоляет жажду. Считается, что такая жидкость содержит в себе большое количество витаминов!

Безусловно, любой орех по своему полезен. Обязательно включите их в свой рацион питания. Ведь орехи помогают работе мозга, успокаивают нервную систему. Исходя из этого понятно, что орехи могут принести как пользу, так и вред.

Виды орехов и их польза: Видео







Share Button