Всем известно, что самым главным фактором формирования иммунной системы малыша и здоровья в дальнейшей его жизни является материнское молоко. Поэтому мамочки с особым вниманием относятся к питанию в период лактации. Но многих интересует вопрос: полезны ли плоды миндаля при грудном вскармливании малыша?
О пользе миндаля
Распространено мнение, что миндальные орехи содержат вещества способные вызвать аллергию. Именно это и является причиной, почему некоторые женщины отказываются употреблять миндаль при грудном вскармливании своего малыша.
Сейчас мы рассмотрим все положительные последствия употребления миндаля, раскроем некоторые секреты, которые обуславливают его положительное влияние на организм. И докажем, что употребление миндаля во многих случая несёт положительный эффект. А также расскажем, как избежать нежелательных реакций и подобрать разумный подход к питанию.
Что нужно знать
Наверняка многие слышали, что регулярное употребление миндаля способно существенно повысить лактацию. Всё это обуславливается его полезными свойствами. Ведь миндальный орех содержит:
- растительные белки, что очень полезно при грудном вскармливании;
- полезные жиры и микроэлементы, которые необходимы для нормального функционирования организма и развития костной системы особенно у детей.
- миндаль успешно активирует обменные процессы, включая положительное влияние на состояние нервной системы.
- вклад содержащихся в миндальных орехах витаминов группы В просто неоценим. Также витамины С, Е, А помогают укрепить здоровье и воздействовать на внутренние органы.
- замечено, что регулярное употребление миндаля благотворно влияет не только на сердечно – сосудистую систему, но и улучшает мозговую активность, помогая в работе, где важен умственный труд.
Употреблять миндаль при грудном вскармливании в больших количествах не стоит, но делать перекусы – рекомендуется. Тем более он хорошо усваивается и помогает нормализовать метаболизм. Вероятность набрать лишний вес, регулярно употребляя миндаль – минимальна. Так, при употреблении тридцати – сорока грамм этого чудесного ореха, вы сможете полностью обеспечить свой организм жизненно необходимыми веществами.
Аллергия – что делать?
Конечно, употреблять миндаль мамам, у которых аллергия на этот продукт следует крайне осторожно. Но и тут необходимо советоваться с врачом, который способен определить возможность включения в каждодневный рацион миндаля. Ведь для ребёнка в период грудного вскармливания так важно получать необходимые витамины!
Аллергия на миндаль у ребёнка
Для того, чтобы избежать проявления аллергических реакций на миндаль у ребёнка не следует полностью ограничить себя в употреблении ореха. Правильным подходом к данной ситуации является постепенное введение миндаля в рацион.
К примеру, ваше питание уже организовано. Вы перепробовали все продукты и знаете, какие вызывают аллергические реакции через употребления материнского молока у ребёнка, а какие нет. Поэтому определили для себя рацион, исключив из него запрещённые продукты.
Также и с миндалём. Употребляя миндаль наряду с остальными продуктами, аллергической реакции на которые не наблюдалось у вашего чада, вы будете точно знать, что возможные проявления негативных последствий связаны именно с употреблением миндального ореха.
Хорошо, просто отлично будет, если организм ребёнка спокойно перенесёт введение в ежедневное меню орехов. И в этом есть большая доля вероятности. Ведь миндаль не настолько аллергенный продукт. А помощь содержащихся в нём витаминов и микроэлементов неоценима для маленького человечка!
Что необходимо знать
Конечно, можно ли миндаль при грудном вскармливании если вы наелись его в больших количествах, то следует ожидать, что у ребёнка может возникнуть бурная реакция организма. Поэтому начиная постепенно с одного – двух ядер вводить орехи в свой рацион вы сможете избежать негативных последствий.
Прекратить употребление этого продукта стоит если у ребёнка произошли явные изменения в виде кожной сыпи, колючих болей в кишечнике, проявлений рвотных реакций и расстройства пищеварения.
Также следует посоветоваться с педиатром, если вы вдруг решили не исключать в рационе ребенка столь значимый продукт. Лучше всего подобрать оптимальную пропорцию, чтобы не было рецидива.
Важные факторы
Но так как миндаль, неоценимый продукт, употребление которого приветствуется многими врачами, то позже, когда ребёнок уже подрастёт и организм его окрепнет, можно опять – постепенно – вводить употребление орешков в рацион.
Надеемся, что наша статья помогла разобраться в вопросе — можно ли миндаль кормящей маме. И впредь, вы сможете получать даже в период лактации, от орешков полезные вещества, которыми они так богаты!
Помните, что заказывая пищу в ресторане – любая мамочка может выбрать блюдо с данным продуктом. Он ей не повредит, ведь в таких заведениях точно знают какую пропорцию можно человеку съесть. К тому же, в меню ресторана должна быть указана добавляемая пропорция и перед заказом, вы можете самостоятельно решить стоит ли кушать именно это блюдо, тем более, если вы кормите грудью.
