Фисташки очень ценный орех, в нем присутствует множество полезных веществ. Есть в нем такие минералы как: калий, цинк, медь, марганец, железо, кальций. А также витамины: В, Е, В, А, С, РР, холин. Богат он также на кислоты: пальмитиновая, линоленовая, олеиновая и стеариновая. Стоит отметить большое количества витамина В6 — который делает данный продукт действительно уникальным. Съев всего 10 фисташек, вы восполните дневную норму данного витамина. Фисташки при беременности также очень полезны, однако нужно соблюдать определенный рацион, чтобы не нанести вред своему организму.
Употребление фисташек при беременности
Стоит знать, что фисташки, как многие другие орехи, помогают справится со стрессом, что уже не мало важно для беременных, так как избежание стресса очень важно для женщин в положении. Также рекомендуется употреблять при повышении нагрузок и для стабилизации давления.
Несмотря на большое количество полезных веществ, в этих орешках также присутствует большое количество эфирных масел, которое при большом количестве очень плохо влияет на мозговую активность, поэтому многие женщины интересуются — можно ли беременным фисташки. Чтобы избежать негативного влияния на организм и получить как можно больше пользы, нужно употреблять не более 15 орехов в день. Данное количество будет положительно влиять как на мозг, так и на весь организм в целом.
В жаренном виде в фисташках находится меньше эфирных масел, поэтому их можно съесть больше чем не жаренных. Можно ли есть соленые фисташки беременным — тоже довольно распространенный вопрос.
Если у вас повышенное давление, то от соленых фисташек вам придется отказаться.
При аллергии также употреблять данный продукт нельзя.
Помните что регулярное употребление фисташек очень полезно, так как большое количество полезных веществ очень помогает организму не только при беременности, а еще: улучшает зрение, понижает риск появления рака легких, улучшает эмоциональное состояние, нормализуют ритм сердца.
Беременным также необходимо знать такое положительное свойство фисташек, как выведение холестерина и повышение иммунитета, что является очень важным.
Если после употребления у вас возникает тошнота, головокружение то нужно немедленно прекратить их употреблять.
Важно не превышать норму в 15 орехов, так это тоже может привести к негативным последствиям. Категорически запрещено использовать масло фисташкового ореха, так как оно может вызвать преждевременные роды!
