Во все времена человечество доверяло растениям. Сбалансированный набор полезных веществ, позволяет полноценно насыщать человеческий организм питательными элементами. Сегодня поговорим о вкуснейшем орешке. Давайте разберемся чем полезный фундук, и какие вещества он содержит.
Лещину, по праву можно считать царём среди своих собратьев. Ведь фундук имеет полезные свойства, по сравнению которым, в природе, среди орехоплодных растений, практически нет равных.
Однажды Мичурин И.В. изрёк: «орехи — это хлеб будущего». И отчасти, он был прав. Для того, чтобы объективно оценить его слова, необходимо понимать состав вкуснейших плодов.
Какие полезные вещества содержаться в продукте
Неоднократно ученые исследовали растение лесного ореха, а вернее его ядра. И все единогласно пришли к мнению, что состав чётко сбалансирован. Полезные свойства орехов фундука заключаются в наличии всех жизненно важных элементов для стабилизированной работы человеческого организма.
В орехе содержится около 71% жиров, количество белков составляет 16%, углеводы занимают 10%, всё остальное — это полезные аминокислоты, натуральные сахара и крахмал.
В сутки допустимо употреблять около 50 грамм орехов, так как содержание жиров слишком велико, и превышая норму, можно нарушить пищеварение.
Разнообразие минералов ставит этот продукт в один ряд с мясом, овощами и фруктами. Наличие К, Mg, S, Cu, Mn, Zn плодотворно влияет на физиологические процессы в организме. А вот содержание железа, в несколько раз выше, чем в основных продуктах, которые мы употребляем каждодневно. Поэтому недаром, врачи рекомендуют принимать орехи людям с пониженным гемоглобином.
Данный продукт просто спасение для вегетарианцев и людей, которые соблюдают посты. Употребляя каждодневно их в своём рационе, они получают все питательные вещества. При этом, не нарушая свои идейные особенности.
Что важно знать мужчинам о пользе
Чем полезен фундук для мужчин, и как снизить воспалительный процесс при простатите за несколько дней, употребляя данный продукт? Мужчины, хоть и считаются сильным полом, но вот заболевания их одолевают ещё чаще, чем женщин. И многие из них настолько серьёзны, что необходимо прибегать к кардинальным мерам.
Стоит отметить, что наличие витамина Е, позволяет улучшить работу репродуктивных органов, и навсегда решить вопрос с бесплодием. Необходимо отметить, что в настоящее время эта тема очень актуальна.
Ещё одно распространённое заболевание по мужской части — это простатит. Как доказывает статистика, мужчины после сорокалетнего возраста, зачастую страдают этим недугом. Причём использовать можно не только орехи, но и отвары, приготовленные из сушеных листьев орешника.
Дополнительные полезные микроэлементы и как они влияют на мужской организм
Содержание гликозидов в продукте позволяет:
- нормализовать кровообращение в организме, так как эти вещества расширяют сосуды;
- успокоить нервную систему, уравновесить эмоциональное состояние в стрессовых ситуациях;
- поддержать иммунную систему, тем самым повысить способность нейтрализовать вредоносные вирусы.
А вот наличие белков, поможет мужскому организму:
- нарастить мышечную массу, что актуально в спортивном мире;
- увеличить и восстановить эректильную функцию половых органов;
- восполнить запасы энергии;
- сбалансировать гормональный фон.
Профилактические свойства фундука
При каких заболеваниях необходимо употреблять орехи, и чем полезен фундук для здоровья? Для начала, стоит отметить важную особенность, чтобы действие полезных веществ было эффективнее, следует употреблять их в отдельности от остальных продуктов питания. Но это в том случае, если вы употребляете просто ядра ореха.
Но всевозможные отвары на основе листьев не менее полезны. Приготовленное молоко с орехами, станет превосходным лекарством при лечении хронического бронхита, так как запущенная форма может привести к воспалению лёгких.
Процесс приготовления молока с орехами
- Очистить ядра от скорлупы, необходимо 50 грамм очищенных орехов.
- Залить их 1 стаканом тёплой воды, и оставить настаиваться в течение 10 часов.
- По истечении времени, растиреть орехи (можно применить блендер, со специальной насадкой) и оставить настаиваться ещё 3 часа.
- После, добавляем 1.5 столовых ложки мёда (желательно разнотравье) и 5 столовых ложек сливок (высокой жирности). Всё, наш чудодейственный настой готов.
Приём перед едой по 1 ст. л., дважды в день.
Витаминный комплекс каждый день
Какие витамины нам необходимы каждодневно и что содержится в фундуке? Содержание витаминов группы «В», позволяет улучшить состояние нервной системы. Данный витамин — отменный помощник в борьбе с усталостью и раздражительностью. Витамин С незаменим для иммунной системы организма, так как позволяет сопротивляться против вирусных простудных заболеваний.
Наличие витамина Е снижает риски бесплодия, именно он, участвует в процессах нормализованной работы репродуктивных органов, как у женщин, так и у мужчин. Содержание холина или витамина В4 в орешках, оказывает колоссальное влияние на мембраны клеток, не позволяя им разрушаться.
Подведём итог всему вышесказанному: употребляйте фундук в своём рационе, он оказывает благотворное влияние на весь организм. Но самое главное, во всём есть предел, вот так и с орехами. Не превышайте допустимую норму, и ваше здоровье будет в порядке.
